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LA REFLEXOLOGIE PLANTAIRE OU L’ART DU BIEN-ÊTRE PAR LES PIEDS !

« Donnez-nous vos pieds, que l’on vous remette sur la voie de la bonne santé », serait le slogan parfait pour la réflexologie plantaire. Technique réflexe de pression sur les pieds, la réflexologie plantaire favorise le retour au bien-être et au fonctionnement optimal de l'organisme. Au-delà de la détente procurée par les séances, l’objectif est d’atteindre l’homéostasie, soit l’équilibre du corps. Rééquilibrer les flux d’énergies, harmoniser les fonctions vitales, ralentir ou dynamiser l’organisme sont autant de possibilités offertes par la réflexologie plantaire.

Détox : les erreurs à ne pas commettre

L’hiver se retire peu à peu pour laisser place au printemps, et beaucoup d’entre nous sont tentés par une « cure de détox ». Nous avons envie de légèreté, de renouveau et de "purification" du corps pour retrouver une meilleure santé. Pour autant, il est important de ne pas se lancer tête baissée dans un protocole « mal maitrisé » pouvant devenir contre-productif… Nous allons donc nous intéresser de plus près aux « mauvaises » pratiques de la détox pour ne pas reproduire les erreurs les plus communes.

LES BOURGEONS DE L’HIVER

Lorsque l'hiver s'installe, avec son cortège de vents glaciaux et de températures chutant brusquement, nos corps sont souvent mis à l'épreuve. Le système immunitaire se trouve sous la menace constante d'agressions extérieures, laissant nombre d'entre nous vulnérables aux maux saisonniers. C'est à ce moment que la gemmothérapie entre en scène, offrant une approche naturelle et puissante pour renforcer notre santé en utilisant les pouvoirs des bourgeons. Dans cet article, consacré au monde méconnu de la gemmothérapie, découvrons comment elle peut bénéficier à chacun, et explorons les bourgeons spécifiques qui sont particulièrement utiles pour affronter les défis de l'hiver.

Prendre soin de son Animal au Naturel

L'amour que nous portons à nos animaux de compagnie est unique. Naturellement, nous cherchons le meilleur moyen de les soigner et de les maintenir en bonne santé. Opter pour des approches naturelles peut être une excellente manière d'assurer leur bien-être. Dans cet article, nous découvrirons comment prendre soin de son animal au naturel en se concentrant sur l'alimentation, la sphère émotionnelle et quelques plantes coup de pouce. Peut-être glanerez-vous de bonnes idées, pour rendre encore plus dynamique et joyeux votre compagnon préféré !

Pour des Fêtes récupératrices !

Et oui, les vacances de fin d’année sont rarement reposantes. Sorties, repas de famille, fêtes…On a tendance à vouloir profiter au maximum, en négligeant la digestion et le sommeil !  Vivre les fêtes de manière saine sur le plan physique implique de prendre soin de votre corps tout en appréciant les célébrations. Retrouvez tous nos conseils pour rester en forme pendant les fêtes de fin d'année : alimentation saine, mouvement et plaisir !

Bien vivre les fêtes moralement

Le sommeil de l’enfant

Petit rappel de notre article précédent, le sommeil correspond à une baisse de l’état de conscience qui sépare deux périodes d’éveil. Il est caractérisé par une perte de la vigilance, une diminution du tonus musculaire et une conservation partielle de la perception sensitive. Le sommeil représente la forme la plus aboutie du repos. Il permet ainsi à l’organisme de récupérer, que ce soit sur le plan physique ou mental. Et chez les petits il a une importance primordiale. Regardons de plus prêt le sommeil de nos chers bambins !

Le sommeil de l’adulte

Le sommeil représente plus d’un tiers de notre vie, c’est un état physiologique fondamental. C’est l'état opposé à l'éveil, qui se caractérise par une perte de conscience temporaire du monde extérieur, mais sans perte de la sensibilité sensorielle. Un adulte ne dort qu’entre 7-8 heures par jour… encore faut-il que ces heures soient profitables et nous permettent d’offrir un repos optimal à notre corps. Alors pour venir à bout de tous les « je suis crevé… », « je n’ai pas fermé l’œil de la nuit… » ou encore « je dors debout », nous vous invitons à poursuivre votre lecture !

Coup de pouce naturo : les boosters de l’immunité

Revoilà l’automne avec les jolies couleurs des arbres, les bons petits plats mijotés et les après-midi cocooning à la maison…mais c’est sans compter sur l’arrivée des rhinopharyngites, sinusites, angines, gastro-entérites… Alors, nous avons fait une petite liste pour vous des outils naturo, très utiles à connaitre pour combattre pour contrer les premiers frimas. Tout cela est bien entendu sans compter, sur une bonne hygiène de vie : alimentation riche en fruits et légumes frais et de saison, une activité physique régulière et un bon sommeil !

Ça y est voilà l’automne !

L’automne, saison de douceur et d’introspection s’installe pour nous préparer à l’hiver. C’est un moment clé, qui bien géré nous permettra de passer les périodes de froid en pleine forme. Les températures baissent, l’humidité arrive, la luminosité s’amenuise, la nature se met en veille mais continue à travailler. Nous sommes aussi cycliques que les saisons, mais le rythme imposé aujourd’hui par la société ne nous permet pas d’être à l’écoute, et on se retrouve bien souvent en décalage avec nos besoins primaires et naturels. Voici donc quelques pistes pour que la transition vers l’hiver se fasse au mieux. On commencera par nettoyer le corps de tous les toxines accumulées pendant le printemps/été et on prendra soin de son moral en privilégiant un retour à soi

Le sport et ses multiples bienfaits

La rentrée arrive et avec elle le nouveau planning de rentrée ! Si vous n’avez pas encore trouvé le sport adapté à vos besoins, nous vous proposons de réfléchir à votre future activité sportive, en fonction bien évidemment de votre condition physique, mais aussi de vos besoins émotionnels. Vous devez pouvoir choisir votre sport en fonction de votre personnalité pour obtenir de meilleurs résultats, garder de la persévérance, ressentir du plaisir et rester en bonne santé. Alors quelle activité est faite pour vous ?

Les antioxydants dans l’assiette !

Les antioxydants sont des molécules présentes dans de nombreux aliments, tels que les fruits, les légumes, les noix et les graines. Ils jouent un rôle important dans la protection de nos cellules contre les dommages causés par les radicaux libres, qui sont des molécules instables et délétères pour l’organisme. Les antioxydants aident à réduire le stress oxydatif et sont associés à de nombreux bienfaits pour la santé. Pour en savoir plus, nous vous invitons à lire le premier article consacré.

LES ANTIOXYDANTS (partie 1 )

Antioxydant…voilà un terme que l’on rencontre souvent dès que l’on parle santé, alimentation, vieillissement ou encore cosmétique. Pour démêler le vrai du faux et arriver à comprendre comment et pourquoi les « antioxydants » sont vitaux pour notre organisme, suivez le guide !

Une rentrée en toute sérénité

La rentrée, le mois de septembre, que vous soyez parents ou non, sont toujours synonymes de renouveau, de changement et donc …de stress ! Cette « peur » « crainte » ? qui paraît quelques fois déraisonnée touche pourtant un grand nombre de petits et grands. Rassurez-vous, cette émotion est tout à fait normale et permet « d’anticiper la plupart des situations compliquées auxquelles nous pourrions devoir faire face ». C’est une angoisse saine, qui fait partie de la peur de l’inconnu, processus qui nous empêche de nous mettre dans des situations dangereuses. Ce phénomène courant peut pourtant être très désagréable à vivre et gâcher la fin de l’été. Alors pour ne pas faire de la fin des vacances une fatalité, et pour reprendre la route du travail en forme, suivez le mode d’emploi !

Un été bien hydraté

L’hydratation n’est pas une affaire de saison, le corps doit être bien hydraté toute l’année, pourtant la chaleur de l’été nous amène à être plus attentif. Que boire, quand boire, pourquoi s’hydrater ? … Vous séchez ? Alors avant de vous noyer dans des recherches interminables, suivez le guide et lisez notre article !

La trousse naturelle des vacances

Haaaaaa, l’été, les vacances, le calme, le repos, que du bonheur. Ou presque ! Car c’est sans compter sur les moustiques, les brulures d’estomac, la tourista, les maux des transports, les coups de soleil et toute la « bobologie » des vacances. Les changements de rythme, d’alimentation, d’environnement peuvent parfois créer quelques désagréments, alors pour s’évader en toute sérénité, suivez le guide et composez la trousse naturelle de vos vacances.

JAMBES LOURDES : PREVENTION ET SOLUTIONS

La sensation de jambes lourdes peut toucher tout le monde. Elle est due à la fatigue mais surtout à une circulation veineuse ralentie. Grâce à la naturopathie découvrez comment prévenir les jambes lourdes et les soulager efficacement les douleurs.