Pour ce sixième numéro de la rubrique, Christine Davaine de la promo parisienne 2019 vous parle de la marche.
“Lorsque vient l’hiver, on a tendance à se replier chez soi, à cocooner dans un coussin moelleux ou près du feu de cheminée…
Et pourtant, maintenir une douce activité physique et sortir respirer l’air frais sont essentiels pour ne pas s’empâter. Rien de tel que la marche pour entretenir une belle vitalité, même pendant l’hiver.
« La marche joue un très grand rôle comme moyen thérapeutique pour des maladies diverses », disait déjà Hippocrate dans “des affections internes”, et selon l’OMS, trente minutes de marche quotidienne ont de multiples bienfaits : prévention des risques cardio-vasculaires, régulation du poids et prévention des risques de diabète de type 2, stimulation cérébrale, et amélioration de la mémoire et de la concentration, renfort de la structure osseuse et des articulations, prévention de l’arthrose, prévention du stress.
La marche s’adresse à tous, à tous les âges (bien-sûr en ajustant l’effort à sa condition physique). Faites-en un rituel quotidien et traversez l’hiver en forme !”
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